스트레스가 때때로 금속성 입맛을 유발할 수 있는 이유
우울증은 누구에게나 영향을 미칠 수 있습니다. 이는 도전적인 상황에 대한 신체의 자연스러운 반응으로, 신체적, 정서적 증상의 형태로 나타날 수 있습니다. 어떤 사람들은 두통, 심계항진, 손바닥에 땀이 나고 오한을 경험할 수 있지만 다른 사람들은 공황 발작, 공황 발작 또는 안절부절못함을 경험할 수 있습니다. 더 특이한 증상은 입안의 맛이 변하는 것, 특히 입안의 금속성 맛일 수 있다고 Udupi의 Dr TMA Hospital의 의료 책임자이자 교수 겸 내과 과장인 Dr Shashikiran Umakanth는 말합니다. 왜 발생하는지, 어떻게 관리할 수 있는지 알아 보려면 계속 읽으십시오.
스트레스가 입안에서 금속성 맛을 유발하는 이유
스트레스는 아드레날린과 코르티솔과 같은 호르몬의 분비에 의해 유발되는 “투쟁 혹은 도피” 반응으로 가장 잘 알려져 있습니다.
신체가 스트레스를 받으면 스스로 행동을 준비하여 심박수, 호흡수 및 혈압을 상승시킵니다. 또한 소화에 영향을 미쳐 식욕 부진, 메스꺼움, 심지어 구토와 같은 증상을 유발할 수 있습니다.
또한 스트레스는 다른 많은 불쾌한 맛과 함께 입안에서 금속성 맛을 유발할 수 있다고 Umakanth 박사는 말합니다.
“스트레스는 우리 몸이 미각을 감지하는 화학 물질을 포함한 특정 화학 물질에 반응하는 방식을 바꿀 수 있기 때문에 발생합니다. 스트레스를 받으면 몸에서 더 많은 코르티솔이 생성될 수 있으며, 이는 타액의 구성에 영향을 미치고 미각을 변화시킬 수 있다”고 설명했다. .
많은 연구에 따르면 스트레스와 불안은 입맛을 바꿀 수 있습니다.
실제로 Chemical Senses에 발표된 연구에 따르면 스트레스를 받은 피험자는 짠 음식과 단 음식에 덜 민감하다는 것이 밝혀졌습니다. 흥미롭게도, 기준선 불안이 높고 과체중인 사람들은 정신적 스트레스 후에 단맛과 짠맛을 느끼는 능력이 더 많이 감소할 가능성이 더 높았습니다.
고려해야 할 다른 사항
그러나 입안에서 금속성 맛이 난다고 해서 스트레스를 받는 것은 아닙니다. 스트레스가 원인일 수 있지만 증상은 다음과 같은 다양한 다른 요인에 의해 발생할 수 있습니다.
- 감염(바이러스 및 박테리아)
- 특정 약물(예: 항생제 및 화학 요법 약물)
- 치아 문제(예: 감염 또는 잇몸 질환)
- 구강 위생 불량
- 기타 건강 상태(예: 당뇨병 또는 신장 질환)
- 영양실조
금속 맛이 스트레스와 관련이 있는지 확인하기 위해 Umakanth 박사는 다음을 포함하여 스트레스에 수반되는 다른 증상에주의를 기울일 것을 권장합니다.
- 불안
- 짜증
- 피로
- 집중하기 어려움
- 근육 긴장
- 식욕이나 수면 패턴의 변화
스트레스가 신체에 미치는 영향
스트레스가 생활에 영향을 미칠 수 있는 다른 방법도 알고 있는 것이 중요합니다.
우마칸스 박사에 따르면 스트레스는 코르티솔과 아드레날린과 같은 다양한 호르몬의 방출을 유발하여 심박수, 혈압 및 에너지 공급을 증가시킬 수 있습니다.
그는 “이러한 변화는 우리 조상들이 사냥꾼이었을 때 종종 직면했던 위험한 상황으로부터 생명을 구했습니다. 그러나 현대의 만성 스트레스는 이러한 호르몬에 장기간 노출되어 두통, 소화 문제, 수면 문제 및 ‘면역 체계의 약화’와 같은 문제를 일으킬 수 있습니다. 만성 스트레스는 또한 심장 질환, 우울증 및 불안의 위험을 증가시킬 수 있습니다.”
스트레스를 효과적으로 관리하는 방법
다음은 스트레스를 효과적이고 빠르게 관리하기 위한 몇 가지 단계입니다.
스트레스를 받는 원인이 무엇인지 파악하고 이러한 스트레스 요인을 줄이거나 없앨 수 있는지 확인하십시오.
심호흡, 명상, 요가와 같이 스트레스를 줄이는 데 도움이 되는 기법을 연습하세요.
규칙적으로 운동하고, 건강한 식단을 섭취하고, 충분한 수면을 취하면 신체가 스트레스에 대처하는 데 도움이 될 수 있습니다.
시간을 효과적으로 관리하고 달성 가능한 목표를 설정하면 스트레스를 줄일 수 있습니다.
친구, 가족, 심리학자 또는 정신과 의사와 상담하여 지원과 지도를 받으십시오.
[면책 조항: 이 기사에는 정보 제공의 목적으로만 제공되는 정보가 포함되어 있으므로 필요한 치료를 받기 위해 정신 건강 문제를 겪고 있는 경우 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.]